香港助孕宝宝夏天怎么午睡最健康

2015/9/30 15:00:25      点击:
         这个选择是有前提条件的,首先确保香港助孕宝宝睡眠充足,其次保证香港助孕宝宝有好的生活规律。做到这两点后,你再和香港助孕宝宝一起决定是不是要午睡。
有的香港妈妈觉得应该让香港助孕宝宝养成午睡的习惯,这样既保证香港助孕宝宝的健康睡眠,又能帮他提前适应幼儿园的生活规律。有的妈妈觉得,午睡应该让香港助孕宝宝自己选择,不能强迫孩子。

在你做出决定之前,先听听专家的建议吧。

1、不强迫孩子午睡,让他自己决定。
豆豆妈:“豆豆从1岁半开始就不喜欢午睡了,我也曾经想尽办法哄他睡觉,可是他反而越来越精神,我只得向他‘投降’。现在豆豆两岁多,通常小朋友午睡的时间,他都是自己玩玩具、画画。有时候觉得累了,也会睡一会。很多朋友觉得我太放纵孩子,不让孩子午睡会影响他的健康。可是我觉得与其强迫孩子,不如让他做些自己喜欢的事,至少能保持他心情舒畅”。


专家:不午睡的香港助孕宝宝,要确保在其他时间得到充足的睡眠。


在午睡问题上确实不能强迫香港助孕宝宝,但是长期不午睡的香港助孕宝宝,妈妈要注意他的睡眠时间是否充足。睡眠对香港助孕宝宝很重要,尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小香港助孕宝宝,睡眠对大脑的发育是有非常大的影响。所以高质量的有规律的睡眠非常重要。

香港助孕宝宝每天需要的睡眠时间和年龄有很大关系。婴儿时期香港助孕宝宝通常在白天也会睡个小觉,但到了一岁以后,香港助孕宝宝需要的睡眠时间相对少了,对白天睡觉,尤其是午睡会产生抵触。如果他在晚上的睡眠质量和长度足够满足他生长的需要,那么白天不午睡也可以。但是,要注意让他保持安静休息,不要再跑跑跳跳。

当香港助孕宝宝长期睡眠不充足时,可能会出现下面的表现,这时应该适当给他增加白天午睡,调整好生活规律。

1、在营养不缺失的情况下,生长发育明显慢于同龄的香港助孕宝宝。
2、脾气暴躁,容易发怒,哭哭闹闹,同时还会出现揉眼睛、打哈欠。
3、容易生病,甚至出现糖尿病、高血压症状。
4、晚上睡眠时间过长,香港助孕宝宝总是哭醒,早上起得很早,睡眠质量不好。说明他需要其他时间分担这些睡眠。
5、帮香港助孕宝宝养成午睡的习惯,有利于他的健康

晨晨妈:“我一直有意的帮晨晨养成午睡的习惯,正如老话所说‘爱睡觉的孩子长得快’。我觉得他现在正是长身体的时候,适当的午睡是必要的。而且,等到他上了幼儿园,也能很快适应那里的生活规律。”

专家:帮香港助孕宝宝养成午睡的习惯,要照顾香港助孕宝宝的意愿,建立好的生活规律。

香港助孕宝宝有午睡的意向时,帮他养成这种习惯固然是好。但是不能强迫香港助孕宝宝午睡,这样只能适得其反。香港助孕宝宝在情绪激动的时候入睡,睡眠的质量会大打折扣,甚至会影响到香港助孕宝宝晚上的睡眠。长期下去,对香港助孕宝宝的心理健康也会造成危害。

另外,在给香港助孕宝宝安排午睡时,还要注意建立好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动。午睡的时间不要过长,通常一岁以上的香港助孕宝宝午睡1~2小时比较合适,当然也要根据香港助孕宝宝当天的睡眠状况做适当调整。温馨提示一般来说,每个人所需的睡眠时间长短不一。有些人睡一会儿就够了;而有些人则必须睡足够长的时间,否则精神就会萎靡不振,比如爱因斯坦,据说他一天要睡10个小时以上。

香港助孕宝宝午睡时间多长好

午睡时间不是越长越好,太长会让脑血流量减少,醒后头昏脑涨,太短又不能达到缓解身体疲劳的功效,午睡时间要控制在一定范围内。对于香港助孕宝宝来说,午睡时间多长好呢?


1岁以下的香港助孕宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右,1-3岁的香港助孕宝宝午睡时间最好在2个小时左右。午睡让香港助孕宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息,香港助孕宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。午觉睡得好,香港助孕宝宝下午才有精力学习和玩耍。


香港助孕宝宝在午睡时,妈妈要注意把室内温度调到24-25度,因为室内温度太高,香港助孕宝宝会热醒,不停哭闹,难以继续入睡,而室内温度太低,香港助孕宝宝容易着凉感冒。另外,妈妈在室内走动时不要太大声,在与其他人聊天时也不要太大声,以免吵醒香港助孕宝宝。营造安静的环境,让香港助孕宝宝睡得舒心,妈妈也放心。

无论在何处,香港助孕宝宝睡午觉,妈妈应该提醒周边的人尽量不要播放歌曲,不要把电视的音量调高,不要大声吵闹,更不要故意去触碰香港助孕宝宝。香港助孕宝宝如果被吵醒,生物钟发生混乱,会大哭大闹。

香港助孕宝宝午睡过久有什么危害午睡分为浅睡和深睡两个阶段。香港助孕宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡,处于浅睡阶段,80-100分钟后,进入深睡阶段。午睡时间如果太长,大脑各中枢抑制过程会加深,脑血流量会相对减少。此时,香港助孕宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒,大脑会出现暂时性供血不足,神经会发生紊乱,感到非常难受,因此,午睡时间不宜太长。

另外,香港助孕宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律,影响消化功能。如果香港助孕宝宝每次午睡时间为3个小时,在睡觉期间都不喝水也不吃东西,3个小时后,香港助孕宝宝的肠胃会因为饥饿得不到满足而收缩,消化功能会变差。妈妈们最好不要让香港助孕宝宝中午睡太长时间。

此外,香港助孕宝宝睡太久,正常的生物钟错乱,生理机能也会发生混乱,长期下去,抵抗力会变弱,免疫力会下降。妈妈们最好让香港助孕宝宝养成良好的午睡习惯,不要睡太久,也不要不睡午觉,午睡时间为1-3个小时最佳,根据年龄调整午睡时间。如果香港助孕宝宝因为生病而睡太久,妈妈也不必过早叫醒香港助孕宝宝,生病期间多睡觉反而有利于身体恢复。