冬天香港助孕妈妈得这么吃,生出来的宝宝才健康!

2018/12/24 10:52:32      点击:
      冬季,准妈妈是最害怕感冒的人群之一,因为感冒病毒在助孕早期会对胚胎造成伤害。吃药吧,怕对腹内的宝宝不好;不吃药吧,怕身体抵不住。从养生保健的角度看,采用食疗是最重要的选择。

香港助孕妈妈冬季吃什么补品好?
专家这么说~~

1、红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。
营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
注意:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露。

2、鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用:有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。
注意:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、小米
营养特点:含较多的维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。
营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
注意:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

4、芝麻
营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE。
营养作用:可提高和改善膳食营养质量。
注意:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

5、鸡汤、鱼汤、肉汤
营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。
营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。
注意:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

香港助孕妈妈冬季吃什么水果?
专家来建议~

不少助孕妈妈会有吃水果的习惯,有些助孕妈妈会问,冬季能吃水果吗?其实吃水果也有讲究的,到底哪些水果可以吃呢?

1、苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多香港助孕妈妈怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之香港助孕妈妈不妨多尝试。

2、樱桃
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。


3、草莓
含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;另有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。

4、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。香港助孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果香港助孕妈妈有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

5、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀助孕期也同样必不可少。助孕期随着胎儿身体组织迅速成长,香港助孕妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

香港助孕妈妈在冬天需要忌口什么吃的东西?专家来解答~
1、山楂果及其制品。
2、刺激性食物。
3、加工食品和罐头食品。
4、未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。
5、人参大补元气之品。
6、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品。